what is Abdominal Muscle?

 پیٹ کے پٹھوں کا تعارف

پیٹ تمام فقاری جانوروں بشمول انسانوں میں لیویز اور چھاتی کے درمیان کا علاقہ ہے۔ پیٹ پر مشتمل خلا کو پیٹ کی گہا کہا جاتا ہے۔ پیٹ تنے کے پیٹ کے حصے کا اگلا حصہ ہے۔ پیٹ کی گہا وہ علاقہ ہے جس پر جگر کا قبضہ ہے۔ پیٹ آرتھروپوڈس کے جسم کا پچھلا ٹیگما ہے، اور یہ چھاتی یا سیفالوتھوریکس کی پیروی کرتا ہے۔ پیٹ کو پیٹ، پیٹ، یا مڈرف کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔

پیٹ کی گہا کی سرحدیں پچھلی پیریٹونیل سطح، پیٹ کی پچھلی دیوار، کمتر شرونیی انلیٹ، اور اعلی چھاتی ڈایافرام پر مشتمل ہوتی ہیں۔ پیٹ ضروری اعضاء پر مشتمل ہونے میں مدد کرتا ہے اور وہ پٹھے بھی فراہم کرتا ہے جو کہ ایک بہترین جسمانی کرنسی، جسم میں توازن برقرار رکھنے اور سانس لینے کے لیے بہت ضروری ہیں۔ پیٹ میں ایسے پٹھے ہوتے ہیں جو دراصل پیٹ کے تمام افعال کے لیے ذمہ دار ہوتے ہیں۔ یہ پٹھے پیچیدہ ہیں اور بہت اہم ہیں۔

اس مضمون میں، ہم پیٹ کے پٹھوں، تمام پرتوں پر مکمل بحث کرنے جا رہے ہیں، اور کچھ اکثر پوچھے گئے سوالات کے جوابات بھی دیے جائیں گے۔

پیٹ کے پٹھوں کے بارے میں

پیٹ کے پٹھے بنیادی طور پر تین الگ الگ تہوں پر مشتمل ہوتے ہیں جو پیٹ کی دیوار کے اندر رہتی ہیں اور پبیس، iliac، نچلی پسلیوں اور کشیرکا کالم تک پھیلی ہوتی ہیں۔ لائنا البا کے نام سے جانا جاتا نقطہ پر، پٹھوں کے ریشے اس مقام پر ضم ہو جاتے ہیں جب وہ مڈ لائن میں ضم ہو جاتے ہیں اور پھر ریکٹس ایبڈومینس کو گھیر لیتے ہیں۔

ریکٹس ایبڈومینیس: وہ عضلہ جو ریکٹس ایبڈومینس پر مشتمل ہوتا ہے لمبا اور چپٹا ہوتا ہے اور اس میں پٹھوں کے اوپر سے تین ٹینڈنس انٹرسیکشن ہوتے ہیں۔ یہ معروف اور سب سے نمایاں پیٹ کے پٹھے ہیں۔ یہ ایک لمبا، چپٹا عضلہ ہے جو ناف اور پانچویں، چھٹی اور ساتویں پسلیوں کے درمیان عمودی طور پر پھیلا ہوا ہے۔ تین عضلات ہیں جو ایک پس منظر کی پیٹ کی دیوار بناتے ہیں جو صحت کے لحاظ سے ریکٹس ایبڈومینس کو گھیرے ہوئے ہیں۔ ریکٹس ایبڈومینس کے پٹھے پبیس کی ہڈی سے شروع ہوتے ہیں، لائنا البا کے اطراف میں لکیر لگتے ہیں، اور پھر نچلی پسلیوں سے جڑ جاتے ہیں۔ xiphoid عمل جو کہ سٹرنم کے نچلے حصے میں ہڈیوں کا نشان ہے ریکٹس ایبڈومینس کو جوڑتا ہے۔ ریکٹس ایبڈومینیس شرونی اور پسلیوں کے درمیان جگہ کو تنگ کرکے ریڑھ کی ہڈی کے کالم کو موڑنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ پٹھے سائیڈ موڑنے کی حرکات کے دوران بھی متحرک ہو جاتے ہیں اور ان حرکتوں کے دوران تنے کو مستحکم کرنے میں مدد کرتے ہیں جن میں سر اور ہاتھ شامل ہوتے ہیں۔

ٹرانسورس ایبڈومینس: پیٹ کے پٹھوں کی سب سے گہری تہہ کو ٹرانسورس ایبڈومینیس کہا جاتا ہے۔ ٹرانسورس پیٹ کے پٹھے چپٹے، مثلث شکل میں جانے جاتے ہیں، اور افقی ریشوں پر مشتمل ہوتے ہیں جو عام طور پر اندرونی ترچھا اور ٹرانسورس فاشیا کے درمیان واقع ہوتے ہیں۔ ٹرانسورس پیٹ کے پٹھوں کو دھڑ کے گرد لپیٹا جاتا ہے، آگے سے پیچھے تک اور پھر پسلیوں سے شرونی تک۔ ٹرانسورس پیٹ کے پٹھے افقی طور پر چلتے ہیں جو کارسیٹ یا وزن کی پٹی کی طرح ہوتے ہیں۔ ٹرانسورس پیٹ کے پٹھے ilium کے اندرونی ہونٹ، lumbar fascia، اور چھ نچلی پسلیوں پر کارٹلیج کی اندرونی سطح سے منسلک ہوتے ہیں۔ ٹرانسورس پیٹ کا عضلہ ریکٹس ایبڈومینس کے پیچھے لائنا البا سے ملتا ہے۔ ٹرانسورس پیٹ کا پٹھوں، کسی بھی طرح سے ریڑھ کی ہڈی یا شرونی کو حرکت دینے میں مدد نہیں کرتا بلکہ یہ سانس لینے اور سانس لینے میں مدد کرتا ہے۔ یہ پٹھے پھیپھڑوں سے ہوا کے زبردستی اخراج، گھماؤ کو مستحکم کرنے، اور اندرونی اعضاء کو سکڑنے میں بھی مدد دینے کے لیے جانا جاتا ہے۔ یہ پیٹ کو سکیڑنے میں بھی مدد کرتا ہے اور پیٹ کی دیوار کو مدد فراہم کرتا ہے۔

بیرونی ترچھا: بیرونی ترچھا عضلات پٹھوں کا جوڑا ہے جو ریکٹس ایبڈومینیس کے ہر طرف واقع ہوتا ہے۔ بیرونی ترچھے کے پٹھوں کے ریشے نچلی پسلیوں سے شرونی کے علاقے تک ترچھی طور پر نیچے اور اندر کی طرف بھاگتے ہیں جو بدلے میں حرف V بناتا ہے۔ بیرونی ترچھے پٹھے ریکٹس ایبڈومینس کے ہر طرف پائے جاتے ہیں۔ بیرونی ترچھا، پٹھے تنے کے لیے مڑنا ممکن بناتے ہیں، لیکن جو بھی بیرونی ترچھا سکڑ رہا ہے اس کے مخالف سمت میں۔ مثال کے طور پر، جسم کو بائیں طرف موڑنے کے لیے، دائیں بیرونی ترچھا سکڑ جاتا ہے۔ بیرونی ترچھے عام طور پر پانچویں سے بارہویں پسلیوں میں شروع ہوتے ہیں اور پھر iliac crest میں داخل ہوتے ہیں۔